¿Qué es la Diabetes?

La diabetes es una afección crónica que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina o de utilizarla con eficacia. La insulina es una hormona que se fabrica en el páncreas y que permite que la glucosa de los alimentos pase a las células del organismo, en donde se convierte en energía para que funcionen los músculos y los tejidos. Como resultado, una persona con diabetes no absorbe la glucosa adecuadamente, de modo que ésta queda circulando en la sangre (hiperglucemia) y dañando los tejidos con el paso del tiempo. Este deterioro causa complicaciones para la salud potencialmente letales.

Recomendaciones

La diabetes, se está presentando en personas jóvenes y adolescentes. Este cambio se relaciona con el aumento del sobrepeso y la obesidad, y con la falta de ejercicio o actividad física (la misma tecnología invita a las personas a permanecer más tiempo usando computadoras , jugando videojuegos o viendo televisión).

Lo bueno de la diabetes es que puede ser prevenida.

Mantener el peso bajo control y estar físicamente activo puede ayudar a prevenir la diabetes en la mayoría de los casos. También elegir una dieta rica en granos enteros y consumir grasas saludables.

Por lo tanto, mantener el peso bajo control, realizar alguna actividad física y tener una dieta saludable puede prevenir la mayoría de los casos de diabetes.

• Realice ejercicio físico regularmente, este puede reducir el riesgo de padecer diabetes y ayudarlo a mantener el peso bajo control. Elija una actividad física que le guste
• Trate de mantener un peso adecuado, esto es lo mejor que puede hacer para reducir su riesgo de padecer diabetes. Permanezca activo y coma porciones más pequeñas, entre 5 y 6 veces al día
• Consuma grasas saludables. Una dieta rica en grasas poliinsaturadas puede ayudar a reducir su riesgo de padecer diabetes y enfermedad cardíaca. Un ejemplo de esto son el aceite de canola y el aceite de oliva, excelentes opciones así como las grasas de aguacates, nueces y semillas. Evite el consumo de carnes rojas (ricas en grasas saturadas) y aumente el consumo de pescados como el salmón, la sardinas y también coma pollo.
• Aumente el consumo de vegetales. Una dieta rica en granos enteros puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diabetes y mantener el apetito a raya. Aumente el consumo de alimentos integrales, si quiere prepárelos de formas interesantes para no aburrirse.
  
• Disminuya el consumo de carbohidratos refinados y bebidas azucaradas. El pan blanco, arroz blanco, pasta blanca y papa pueden causar un aumento rápido en el azúcar sanguíneo (glicemia), al igual que las bebidas azucaradas, ponches de frutas y jugos de frutas. Consumir hidratos de carbono refinados y azúcar puede aumentar su riesgo de padecer diabetes. Consuma granos enteros, integrales y evite el azúcar, especialmente las bebidas azucaradas

Factores de Riesgos de la Diabetes

Los factores de riesgo para la diabetes tipo 1 todavía se están investigando. Sin embargo, tener un familiar con diabetes tipo 1 aumenta ligeramente el riesgo de desarrollar la enfermedad. Los factores medioambientales y la exposición a ciertas infecciones virales también han sido relacionados con el riesgo de desarrollar diabetes tipo 1.

Varios factores de riesgo han sido asociados con la diabetes tipo 2, por ejemplo:

• Antecedentes familiares de diabetes
• Sobrepeso
• Dieta poco sana
• Inactividad física
• Edad avanzada
• Presión arterial alta
• Origen étnico
• Tolerancia anormal a la glucosa (TAG)*
• Antecedentes de diabetes gestacional
• Mala nutrición durante el embarazo

*La tolerancia anormal a la glucosa (TAG) es una categoría de glucosa en sangre más alta de lo normal, pero por debajo del umbral para el diagnóstico de la diabetes.

Las mujeres embarazadas que tienen sobrepeso, que han sido diagnosticadas con tolerancia anormal a la glucosa (TAG), o que tienen antecedentes familiares de diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional (DMG). Además, el haber sido diagnosticadas previamente con diabetes gestacional o pertenecer a determinados grupos étnicos pone a las mujeres en mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional.

Síntomas de la Diabetes

Los cuatro síntomas que son más comunes en la diabetes son:

• Aumento de la sed
• Orinar frecuentemente
• Tener mucha hambre
• Pérdida de peso sin motivo aparente.

A continuación se explica el porqué de estos síntomas:

Cada una de las células del cuerpo necesita energía para poder sobrevivir. Las personas obtienen la energía convirtiendo los alimentos que come en grasas y azúcares (glucosa). Esta glucosa viaja por el torrente sanguíneo como un componente normal de la sangre. 

Las células de la sangre toman entonces una pequeña cantidad de glucosa de la sangre para utilizarla como energía. La sustancia que permite que la célula tome la glucosa de la sangre es una proteína llamada insulina. La insulina es producida por las células beta que se encuentran en el páncreas. El páncreas es un órgano que se localiza cerca del estómago.Cuando la glucosa en sangre incrementa, las células beta secretan insulina al torrente sanguíneo y la distribuyen a todas las células del cuerpo. 

La insulina se adhiera a las proteínas de la superficie de la célula y permite el azúcar que pase de la sangre a la célula, en donde es convertida en energía. Una persona con diabetes tipo 2 o diabetes gestacional no puede producir una cantidad suficiente de insulina o la que produce no es “sensible”, lo que significa que el cuerpo no puede utilizarla de manera adecuada. Una persona con diabetes tipo 2, produce nada o muy poca insulina. 

Sin la insulina necesaria, las células del cuerpo no pueden utilizar la glucosa que está en la sangre y empiezan a tener hambre mientras que la glucosa se va acumulando en el torrente sanguíneo. 

En respuesta de esta falta de energía en las células, el cerebro manda señales que le dicen al cuerpo que coma más. Mientras tanto, otras células del cuerpo intentan obtener energía rompiendo las células grasas y el músculo. 

El hígado puede convertir las proteínas del músculo en glucosa. Entonces un ciclo vicioso inicia: Se crea más glucosa pero no se puede transformar en energía debido a que no hay suficiente cantidad de insulina para llevar la glucosa del torrente sanguíneo a las células del cuerpo. Cuando hay mucha glucosa en la sangre, el cuerpo se trata de deshacer de ella por medio de la orina. La orina de las personas sanas, no contiene azúcar. En las personas con diabetes el exceso de glucosa absorbe el agua así como lo haría una esponja. La personas producen cantidades excesivas de orina debido a toda esta agua. Toda esta orina hace que la persona sienta sed, por lo que toma agua de forma excesiva.

Todo lo anterior se debe a una falta de insulina que provoca que las personas con diabetes desarrollan los síntomas clásicos de la diabetes: Pierden peso pero tienen mucho apetito, toman agua en exceso y van al baño a orinar constantemente.

Órganos Afectados por Diabetes

Algunos órganos que resultan afectados por la diabetes:

• Corazón:

• Riñones:

• Vasos Sanguíneos:

Tipos de Diabetes

Existen 3 tipos de diabetes, a continuación las mencionaremos y explicaremos cada una:

• Diabetes Tipo 1: es una enfermedad autoinmune y metabólica caracterizada por una destrucción selectiva de las células betas del páncreas causando una deficiencia absoluta de insulina.

• Diabetes Tipo 2: es un trastorno metabólico que se caracteriza por hipoglucemia (nivel alto de azúcar en la sangre) en el contexto de resistencia a la insulina y falta relativa de insulina;en contraste con la diabetes tipo 1, en la que hay una falta absoluta de insulina debido a la destrucción de los islotes pancreáticos.

• Gestacional: es una forma de diabetes mellitus inducida por el embarazo. No se conoce una causa específica de este tipo de enfermedad pero se cree que las hormonas del embarazo reducen la capacidad que tiene el cuerpo de utilizar y responder a la acción de la insulina.

DIFERENCIAS: